As pesquisas têm trazido a importância do músculo como um dos envolvidos na prevenção e tratamento da diabetes! Isso porque tem aumentado bastante o número de casos de pessoas com resistência à insulina nos últimos anos.

Exercícios de força bem programados, com progressão de cargas, frequência, duração e descanso têm papel fundamental no metabolismo da glicose.

O músculo quando bem treinado regula o consumo de glicose (açúcar do sangue) e auxilia em menor variação das glicemias ao longo do dia. Após os treinos, a captação de glicose continua acontecendo e isso reduz o processo de resistência à ação da insulina, seja pela melhor função e/ou menor produção hormonal.

Seria o mesmo que escutar em consulta que a energia e disposição melhoraram ao longo de todo dia 💫🙃

Além disso, o treino de força promove o aumento da massa muscular, que é um tecido metabolicamente ativo e que também auxilia na melhora do metabolismo da glicose e do perfil lipídico (colesterol e triglicerídeos).

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